Phát động Phong trào thể thao - Nâng cao sức khỏe

Cuộc thi “Chống đẩy - Dược Kim Long” lần thứ nhất - 2018

Nhằm nâng cao sức khỏe, đồng thời tăng sự gắn kết giữa các cá nhân và phòng ban trong công ty, ngày 25/06/2018, BGĐ và BCH Công đoàn Dược Kim Long chính thức phát động Phong trào thể thao - Nâng cao sức khỏe, Cuộc thi Chống đẩy - Dược Kim Long lần thứ nhất với sự hưởng ứng nhiệt tình của toàn thể các anh chị em trong công ty. Các ứng cử viên tham gia sẽ có thời gian tập luyện 1 tháng trước khi bước vào thi đấu chính thức.

Chống đẩy (Push - Ups) là phương pháp tập luyện được nhiều nhân viên văn phòng áp dụng bởi các động tác dễ thực hiện mà đem lại hiệu quả nhanh chóng, như: Giảm sự căng thẳng, tăng tuần hoàn máu trong cơ thể. Đặc biệt Push - Ups có tác dụng mạnh nhất đến các phần như: Cổ tay, khuỷu tay, bụng và lưng. Push up không những giúp duy trì sức khỏe mà còn hiệu quả trong việc rèn luyện ý chí, góp phần nâng cao năng suất lao động và tăng chất lượng cuộc sống.

I. Thời gian, địa điểm

1.Thời gian: từ 9h - 13h, Thứ bảy, ngày 28/7/2018

2. Địa điểm: Tầng 1, tòa nhà Dược Kim Long

3. Liên hoan tổng kết: 11h45-13h00

II. Đối tượng tham gia

-      Tất cả CBNV trong toàn hệ thống Dược Kim Long (Miền Bắc, Miền Trung, Miền Nam)

III. Nội dung thi đấu, luật chơi và xếp hạng

-       Để xác định kết quả của từng cá nhân, Ban Tổ chức bố trí mỗi người chơi có sẽ có 1 trọng tài giám sát để đếm số lần thực hiện và động tác thực hiện của thí sinh.

-       Các thí sinh khu vực tỉnh và khu vực Miền Trung, Miền Nam có thể quay clip và gửi về cho BTC chấm điểm theo các nội dung tương ứng.

-       Xếp hạng cá nhân theo 2 nội dung:

+ Nội dung 1: Số lần chống đẩy nhiều nhất trong 10 phút

+ Nội dung 2: Thời gian ngắn nhất chống đẩy 100 lần

IV. Đăng ký tham gia:

-         Các cá nhân tham gia Cuộc thi gửi thông tin đăng ký về BTC trước ngày diễn ra cuộc thi (27/07/2018)

V. Ban tổ chức:

-         Trưởng BTC: Ông Trịnh Ngọc Hồng – Chủ tịch Công đoàn Dược Kim Long

-         Phó BTC: Bà Lê Thị Thùy Dương

-         Thư ký: Bà Trần Thị Hà Giang

VI. Kinh phí và Cơ cấu giải thưởng:

-         Kinh phí tổ chức cuộc thi trích từ Quỹ Công đoàn – Dược Kim Long.

-         Cơ cấu giải thưởng:

Lịch tập luyện:

Hiện nay, đã có 3 ứng cử viên chính thức đăng ký tham dự tranh tài:

- TGĐ. Lê Hải Đức

- QL KVHNO1. Lê Văn Bốn

- NVKD HNO1: Đinh Văn Quang

Tất cả các thành viên khác ở 3 miền Bắc, Trung, Nam sẽ cùng các thí sinh tập luyện trong thời gian chuẩn bị cho cuộc thi.

Các thí sinh có thể tự tập luyện tại nhà, lịch tập hàng ngày tại công ty diễn ra lúc 17h tại tầng 1, tòa nhà Dược Kim Long. Kính mong các thí sinh chú ý tập luyện, các cổ động viên, bình luận viên có mặt để hưởng ứng, cổ vũ tinh thần tập luyện cho thí sinh để Cuộc thi đạt hiệu quả tốt nhất.

Kỹ thuật chống đẩy đúng cách:

1. Giữ thân người và phần hông thành một mặt phẳng.

2. Hai chân dang rộng bằng hông, ngang bằng nhau.

3. Hai cánh tay đặt tạo thành một đường thẳng tính từ vị trí vai ra phần khuỷu hai tay.

4. Khi bạn bắt đầu chống đẩy, hãy tập trung lực vào phần cơ từ thân trên tới cơ trước vai.

5. Ở trong trạng thái chờ, hai cánh tay để góc cong khoảng 135 độ.

6. Hạ thân người của bạn vừa đủ sao cho ngực gần chạm đất rồi trở lại tư thế ban đầu.

Video demo kỹ thuật chống đẩy

https://www.youtube.com/watch?v=2d5H0jMfYr0